\"Мир Любящих Мам - сибирский форум для родителей\"

Мариша
если именно ГВ причина гормональной перестройки и излишнего веса, то я б наверное уже всеми силами от него отошла. Я хотя и сторонница ГВ, но ещё большая я сторонница того, чтобы мамочка была счастлива. Тут нужно выбрать,что сейчас тебе больше приносит удовлетворения..Твоя доча на ГВ или твоё шикарнейшее отражение в зеркале :)
ЗЫ мне моё ГВ наоборот "мешало" поправится, но это ш не повод кормить детку вечно

я с рудом удержалась, что ТАК коррректно выразиться в прошлом посте (наговорить хотелось очень много и без извинений).
Когда-то давным давно, когда я была ЖУТКО недовольна собой, т.к. фигура у меня не идеальна и жир откладывается очень угловато в самых ужасных местах, я все-время причитала и охала-ахала, как я собой не довольна и что у меня НИКОГДА не получится (конечно же в отличие от других, у которых и забот и проблем нет ,и времени у них вагон и маленькая тележка, а еще у меня наследственность такая, что мне просто не в кого быть стройной В ОТЛИЧИЕ ОТ ДРУГИХ ) и что я только не говорила практически каждый день - и мне казалось,что я забочусь о своей фигуре - я же переживаю, хочу убрать лишнее и думаю чтоб такое сделать. Да еще силы воли у меня нет (так я тогда думала).
Муж меня никогда не держал ни в каких рамках - хочешь будь толстой, хочешь - худой.
Но однажды, он не выдержал и сказал мне: "Либо ты начинаешь что-то реально делать и с собой или не делать, но НАВСЕГДА перестаешь причитать по поводу своей внешности", - сказл ТАК (хотя он у меня очень хороший и прибивать или делать со мной что-то ужасное в случае неповиновения точно не стал бы), что я ЗАТКНУЛАСЬ навсегда. А так как гундеть больше некому было и появилось свободное время стала потихоньку собой заниматься.
И сейчас вступая в марафон нашла для себя отмазку - типо без спорта мне не избавиться от лишнего веса. Однако, вспомнив слова мужа, немного ограничила себя в сладком, не прошу своих что-то подать-принести, стала по мере возможности выбираться в спортзал.
Мариша
ты конечно вольна поступать так как тебе хочется и быть такой как хочется, но самое главное перестань искать отговорки, их найти труда большого не надо и ВСЕГДА получается.
Но еще я знаю, что если что-то реально делать и не отступать, то результат ОБЯЗАТЕЛЬНО будет.

Продолжаю тему о своих растяжках
Надо начать еще с того, что появились они только за неделюдо родов. После родов сразу утягивала живот, с перых часов. Массаж был несколько позже конечно, как только смогла на животе напрягать мышцы. И всю беременность мазала свое пузико. И конечно пресс качала, толькоделаю это с помощью колеса (как правильно называется, не знаю). Вот)))

Девочки, а кто какой диеты придерживается? Я вот просто сладкое и хлебобулочные не ем. Ну и крахмалистые продукты стараюсь мало употреблять в пищу. Ну и коечно пресскатаю обязательно, хотя следует попными упражнениями занятся.

sibiriancat

я все это делала, растяжки живее всех живых. У тебя они наверное были не такие глубокие, у меня прям борозды, как будто вырезанные кусочки кожи (((

Рыжая

думаю, что это очень даже хорошее диетическое питание. Про некаллор продукты....я тебе говорила про кальмары (слегка притушенные с каплей масла), но ты меня раскритиковала, а я на них схуднула до НГ. Еще просто мясо на пару, я смотрю ты мясо как то не ешь, да? Мне кажется я на мясе худею, а на винегрете нет. Правда, может кто какие предложения по некалор. продуктам сделает, что бы такого сожрать чтобы похудеть....

A_lina
Рыжая
Я написала о ГВ, не как об отмазке, а как о причине, почему вес может стоять и не снижаться. И я себе не говорю "вот кормлю, поэтому нельзя худеть". Просто ребенок мой еще "титезависем" уж очень нравиться ей, после сада приходит и это ее первое дело, на ночь потом и утром иногда просит. Если к весне не откажется сама, буду завершать этот процесс.
Ален, ну кто тебе сказал, что я ничего не делаю. Стараюсь...но постоянно срываюсь. И режим питания меняю, воды стараюсь больше пить и на ночь не есть. Ем в 18,00-19,00, до 00,00 терплю, иногда не выдерживаю, а ложусь в 2,00-3,00 ночи... И Бодифлексом занималась больше месяца (ежедневно), но он результата не дал, разочаровалась... Стараюсь что то придумать еще. Но чем чаще произношу слово диета, тем чаще есть хочется. Моя основная проблема-перекусы (бетерброды всякие)+шоколад. Редко ем но много. Вообщем нарушаю все основные правила питания...
Я уже в своей жизни совершала "подвиги" тоже худела на более чем 20 кг, применяя ВСЕ методы. Но сейчас тяжелее, так как дома часто приходиться "сидеть", хотя именно сидеть редко получается, постоянно что то делаю. Но...вот я и написала, что может и не худеться в моем случае, что еще организм "на ГВ"

деффки))) ну вы дали!!! Мариша держись)))

Да, у меня не такие глубокие растяжки были, да и все-таки всего за неделю до родов появились.

то, что помогает худеть одному не всегда помогает другому....
Мариша
все очень индивидуально. мне наоборот при гв худелось. а теперь нет

продолжай стараться и ты найдешь свой способ.

в нг праздники мне было особенно тяжко. посиделки с друзьями и неприменно с едой! 11 дней дома рядом с холодильником и компом... салаты майонезные, мясо, суши (многа сушей), выпечка, бутерброды, алкоголь и чай для согреву, а к ним сладости в неограниченном кол-ве. капец! 5кг наела

2 дня на работе уже - 3кг и это радует.
день первый:
обед в столовке рис + капустный салат
вечером после спортзала примерно в 20.30 кефир и примерно 100гр кукурузных хлопьев
в течение дня кефир примерно 1 литр

день второй:
обед кефир 2 стакана + примерно 100гр кукурузных хлопьев
в течение дня остатки кефира
ужин в 19.00 салат овощной без заправки (китайский салат, помидор, огурец, лук, перец) примерно 300гр
рыба соленая примерно 150гр
кефира 1 литр
на десерт орешков горсть и еще украла у ребенка M&M's пачку (она, полагаю, была лишней)

мои субъективные выводы:
1. жрать надо меньше. и жрать меньше ВОЗМОЖНО! для меня норма 2 раза в день.
2. хлеб и сладости не моя пища (хотя люблю, значит позволять себе ,но редко через день, например )
3. физические упражнения нужны. но в меру. упражнения на пресс и аква рулят.

а есть уверенность, что делала правильно?
Как я поняла, этот метод действует, но если делать ПРАВИЛЬНО, и нужно, хотя бы первое время, чтоб был контроль знающего человека.

A_lina
Думаю, да.

Ну так и есть...Когда начинаешь что то делать, то подбираешь методики/средства под себя и для себя. Сидела на диете, строгой (еще и потому что у ре была аллергия) в итоге у меня изжога была, я думала не выдержу, задыхалась аж, слезы из глаз градом текли. Лежу, кормлю ребенка, а самой жутко плохо. Летом тоже очередной марафон был + делала разгрузочный день МОЛОКОЧАЙ называется, к вечеру тоже жуткая изжога была, таблетки не помогали. А у других - все нормально, нравится и постоянно это делают! Я к тому, что все индивидуально, иду методом проб и ошибок, результатов нет, отсюда и слабая мотивация. Каждый раз как заново.

Что не хватает силы воли-тут спорить не буду. И это все надо делать систематично! Когда я жила одна я так и делала. Готовила только для себя, ходила на всевозможные процедуры, сидела на диетах. И результат был. Самое главное-дома не сидела.
Но, самое главное, за что себя ругаю, пила таблетки похудательные, все стремилась к совершенству... Оставалось немного, бросила их пить. Вскоре забеременела и понеслось все в обратную сторону с большей силой

Рыжая
Да, гастрит ставили, лечилась, лучше было, сейчас все по новой. Я стараюсь готовить диетично. Всегда есть суп. Варю если на мясе/косточках, то всегда сливаю первую воду, суп нежирный получается, ни зажариваю овощи никогда. Мясо, рыба, птица, кролик все тушу, очень редко жаренное, иногда в духовке делаю, очень часто микроволновке готовлю.
Вот сегодня завтракала часов в 9,30 (встаю в 07,00) лапша+терпух тушеный. В течении дня 3 раза чай попила. 1 раз просто, второй раз с бутербродом - хлеб +кетчуп+майонез+сыр (извращенка), третий хлеб+масло+сыр. Готовить некогда было, уже вечером суп сварила и плов сделала.Часов в 20,00 немного попробовала (правда немного). Ребенка уложила и напилась чая с конфетами (их было 4 шт. мармеладная, 2 шоколадных, и еще непонятная).
Вот такой сегодня рацион.

Мариша
от хлеба с майонезом откажись
и конфеты шоколадные тоже не надо
мармелад и зефир без шоколада на крайняк