Самые отзывчивые мышцы на ногах и пресс.. Чтобы правильно проработать мышцы пресса необходимо работать над поясничными мышцами, так что мы захватываем еще и там жирок. Эффект галифе убирается упражнениями на ягодицы, эффект просто удивительный. На ноги очень большое многообразие упражнений..
Велотренажер сжигает жир по всей поверхности туловища. Гребля прорабатывает все группы мышц. Косые мышцы живота становятся красивоподтянутыми при работе в гребле на каяке.. Такой тренажер реально сделать дома самим. Закрепить какой либо крючок или петлю металлическую помощнее, карабин можно. К низу стены или к полу. Туда продеваем резиновую ленту (такие из которых жгуты делают, но не эластичный бинт, а именно резиновый). В 2 слоя, в образовавшуюся петлю вставляем гимнастическую палку или черенок от весла. Встаем на одно колено (как если бы в любви признаваться). И начинаем грести через колено. Имитируя греблю на каяке. Важно правильно дышать, Выдох на усилие. Задействуется еще и плечевой пояс с поясницей и верхняя часть попы. Самое главное закрепить качественно крепление, чтобы оно не прилетело вам в лоб
Еще хождение по лестнице творит чудеса
С чег оначнем, кому что нравится?