| \"Мир Любящих Мам - сибирский форум для родителей\" http://mal-kuz.flyfolder.ru/ |
|
| Домашний спорт! http://mal-kuz.flyfolder.ru/topic864.html |
Страница 1 из 3 |
| Автор: | Законопослушная [ 29-11, 16:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Домашний спорт! |
Если вы хотите быть в форме, но у вас нет возможности попасть в спортзал, то нет ничего проще, чем выполнять упражнения дома! Можно для драйва включить веселенькую ритмичную музыку, выполнять упражнения самостоятельно или под руководством инструктора в телевизоре 
Если ваш ребенок не хочет отпускать маму и на 5 минут, то вполне можно подобрать упражнения для совместного выполнения! И ребенку с вами хорошо поиграть, и вам мышцы подтянуть 8) |
|
| Автор: | Законопослушная [ 29-11, 16:17 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Итак в нашем вирутальном фитнесс-клубе тренируются следующие участники: КОРИЦА . Дарина Blue_Catty Рассказываем, кто какой комплекс упражнений выбрал? |
|
| Автор: | Дарина [ 29-11, 16:44 ] |
| Заголовок сообщения: | |
И Я!!!! занимаюсь Синди кроуфорд , где 4 раза в неделю + на время тренировок делаю обертывания , (горчица +мед, и все это оборачиваю пленкой и сверху шщортики для похудения и начинаю скакать )оч. помогает :-) если не давать себе расслаблятся |
|
| Автор: | Законопослушная [ 29-11, 16:54 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Оооо, обертывания это вообще вещь! Я одно время тоже делала обертывания с разогревающим гелем, уууух, лишней воды из тканей выходило... параллельно с шейпингом и аэробикой вооббще здорово Дарина писал(а): занимаюсь Синди кроуфорд
скажи плз полностью название диска? хочу в с инета что-нибудь такое скачать |
|
| Автор: | Blue_Catty [ 29-11, 17:27 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я с понедельника начинаю бегать на беговой дорожке - такое участие в ваше вирутальном фитнес-клубе пойдет? |
|
| Автор: | Законопослушная [ 29-11, 17:31 ] |
| Заголовок сообщения: | |
конечно  ты ж дома бегать будешь 
|
|
| Автор: | Blue_Catty [ 29-11, 17:35 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ну все, девчи, я с вами тады! Опять настигли меня мои 58 кг  . Прям сейчас не могу начать бегать, еще слабость присутствует после болячки.
|
|
| Автор: | Законопослушная [ 29-11, 17:53 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Blue_Catty, а чем ты болела? Мне самое главное, это кстати одна из причин создания темы, чтобы кто-нибудь напоминал(!) заняться упржнениями... я постоянно забываю и "ой, опять поела и не покачала пресс" |
|
| Автор: | Бусинка [ 29-11, 18:03 ] |
| Заголовок сообщения: | |
ну, девчи, у вас и сила воли, чтобы дома самим заниматься!!!! респект!!!!!!! |
|
| Автор: | Blue_Catty [ 29-11, 18:15 ] |
| Заголовок сообщения: | |
., еще болею в принципе, у меня гайморит + месячные идут, так что всяко прям сегодня нельзя начинать нагрузку. |
|
| Автор: | kati [ 29-11, 19:05 ] |
| Заголовок сообщения: | |
О, Синди - это вещь!!! Я когда худела - по ней занималась - прям реально туловище подтягивается за пару недель! |
|
| Автор: | Законопослушная [ 29-11, 19:09 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Усё, пошла шерстить инет 
На сегодня уже 10 раз отжалась (ребенок помогал меня к полу прижимать :lol: ), сделала 180 на прес 25 раз, по 30 на каждое бедро/ягодицу и на бицепсы по 20 р-р. Жаль нет ганетелек, пришлось весы использовать напольные
|
|
| Автор: | Нюрoк [ 29-11, 20:42 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Дарина писал(а): занимаюсь Синди кроуфорд , где 4 раза в неделю на время тренировок делаю обертывания , (горчица +мед, и все это оборачиваю пленкой и сверху шщортики для похудения и начинаю скакать )оч. помогает :-) если не давать себе расслаблятся
Обертывания я не делала,а вот в шортиках под Синди скакала,старалась 7 раз в неделю))).И реально результат был! Синди эт супер!!! Дарина ,умница! Так держать! Девочки,вы все молодцы! Я вот расслабилась дома заниматься,а жила в поселке и скакала дома,т.к спортзалов там нет,а теперь вот появилась возможность гонять в спортзал. |
|
| Автор: | КОРИЦА [ 29-11, 23:22 ] |
| Заголовок сообщения: | |
у меня стандартный набор, со спортивного прошлого. :----) разогрев мышц, растяжка. махи ногами стоя, лежа. отжимания, пресс. махи ногами лежа на животе для подтяжки ягодиц, шпагаты и прочая фигня. со спиной проблемы. конкретные причем. 
ну еще делаю упражнение Перчинкино на грудь. меня все ждет аквааэробика у нас токо по воскресеньям, а у меня каждое воскресенье занято как назло. вообще меня надо заставлять, давать стимул (но он сейчас есть) 
да и в сп.зале гораздо легче по крайней мере мне. завтра накачаю мяч и буду заниматься пилатесом под диски 
|
|
| Автор: | Законопослушная [ 30-11, 00:03 ] |
| Заголовок сообщения: | |
ой, я тут тоже в басик захотела... у нас открылся недалеко (универовский), мне дже как студентку скидка положена до 89р/занятие и тоже блин... только в воскр можно и купальника нет закрытого 
|
|
| Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 5 часов |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|