\"Мир Любящих Мам - сибирский форум для родителей\"

Если вы хотите быть в форме, но у вас нет возможности попасть в спортзал, то нет ничего проще, чем выполнять упражнения дома!
Можно для драйва включить веселенькую ритмичную музыку, выполнять упражнения самостоятельно или под руководством инструктора в телевизоре
Если ваш ребенок не хочет отпускать маму и на 5 минут, то вполне можно подобрать упражнения для совместного выполнения! И ребенку с вами хорошо поиграть, и вам мышцы подтянуть 8)

Итак в нашем вирутальном фитнесс-клубе тренируются следующие участники:

КОРИЦА
.
Дарина
Blue_Catty


Рассказываем, кто какой комплекс упражнений выбрал?

И Я!!!! занимаюсь Синди кроуфорд , где 4 раза в неделю + на время тренировок делаю обертывания , (горчица +мед, и все это оборачиваю пленкой и сверху шщортики для похудения и начинаю скакать )оч. помогает :-) если не давать себе расслаблятся

Оооо, обертывания это вообще вещь! Я одно время тоже делала обертывания с разогревающим гелем, уууух, лишней воды из тканей выходило... параллельно с шейпингом и аэробикой вооббще здорово


скажи плз полностью название диска? хочу в с инета что-нибудь такое скачать

Я с понедельника начинаю бегать на беговой дорожке - такое участие в ваше вирутальном фитнес-клубе пойдет?

конечно ты ж дома бегать будешь

Ну все, девчи, я с вами тады! Опять настигли меня мои 58 кг . Прям сейчас не могу начать бегать, еще слабость присутствует после болячки.

Blue_Catty, а чем ты болела?

Мне самое главное, это кстати одна из причин создания темы, чтобы кто-нибудь напоминал(!) заняться упржнениями... я постоянно забываю и "ой, опять поела и не покачала пресс"

ну, девчи, у вас и сила воли, чтобы дома самим заниматься!!!!
респект!!!!!!!

., еще болею в принципе, у меня гайморит + месячные идут, так что всяко прям сегодня нельзя начинать нагрузку.

О, Синди - это вещь!!! Я когда худела - по ней занималась - прям реально туловище подтягивается за пару недель!

Усё, пошла шерстить инет

На сегодня уже 10 раз отжалась (ребенок помогал меня к полу прижимать :lol: ), сделала 180 на прес 25 раз, по 30 на каждое бедро/ягодицу и на бицепсы по 20 р-р. Жаль нет ганетелек, пришлось весы использовать напольные

Обертывания я не делала,а вот в шортиках под Синди скакала,старалась 7 раз в неделю))).И реально результат был! Синди эт супер!!!
Дарина ,умница! Так держать!
Девочки,вы все молодцы! Я вот расслабилась дома заниматься,а жила в поселке и скакала дома,т.к спортзалов там нет,а теперь вот появилась возможность гонять в спортзал.

у меня стандартный набор, со спортивного прошлого. :----) разогрев мышц, растяжка. махи ногами стоя, лежа. отжимания, пресс. махи ногами лежа на животе для подтяжки ягодиц, шпагаты и прочая фигня. со спиной проблемы. конкретные причем.

ну еще делаю упражнение Перчинкино на грудь.

меня все ждет аквааэробика у нас токо по воскресеньям, а у меня каждое воскресенье занято как назло.

вообще меня надо заставлять, давать стимул (но он сейчас есть)

да и в сп.зале гораздо легче по крайней мере мне. завтра накачаю мяч и буду заниматься пилатесом под диски

_________________
СП Секси-шмекси отгружен
СП3 Корея обувь ЕДЕТ!
СП Димма сдаемся
СП Прайм лайн сдаемся


ПРИСТРАИВАЮ ТУРБО СПА!!!!

ой, я тут тоже в басик захотела... у нас открылся недалеко (универовский), мне дже как студентку скидка положена до 89р/занятие и тоже блин... только в воскр можно и купальника нет закрытого