\"Мир Любящих Мам - сибирский форум для родителей\"

с 99-го по ноябрь 2007-го (когда решила забеременеть). сначала пришла в зал, чтобы немного набрать мышечную массу на кости, т.к. была очень худая. а потом втянулась, начиталась литературы, насмотрелась на спортсменов, к тому же, быстро появились хорошие результаты... нравилось быть такой себе Зеной , когда мужики обращали внимание не только, пардон, на опу (очень достало в свое время), а на бицепсы-квадрицепсы
сейчас хочу потихоньку возвращаться, может, даже повыступать...
раkerson,

Ms Smith
ооо,точно,спасибо!!! Ты мое спасение!!!

раkerson, прям уж, любой тренер подсказал бы

раkerson
Вот молодец!! Какое дело сделала!!!
Они еще про тренажерку переживают!! Кто бы мне сознательности привил, мне уже полмесяца как подарили абонемент в Формулу, а я все никак дойти не могу!!!

Рыжая, не, не дошло до выступлений... но готовилась
и когда в 2006-м переехала в Н-цк из Междуреченска, тоже поступило предложение, я было согласилась, но подумала и сказала: ща, по-быстренькому беременею, рожаю, а потом...
потому что проф спорт - дело серьезное, а возраст был уже не детский, чтобы еще на несколько лет откладывать беременность

Фрау Анюта, я не заметила

Рыжая, никто не говорит, что старенькая, всего 30 через месяц
на трицепс вот навскидку ссылочка
http://bbd.narod.ru/triceps.htm
а то долго описывать технику упражнений смотри, где можно заменить штангу гантелями.
я, в основном, кроме тренажеров, делала французский жим, разгибание руки в наклоне, отжимание на брусьях.

Ms Smith
привет)) Что можешь сказать о совмещении тренировок и принятии л*карнитина? Действительно помогает сжигать прослойку быстрее? несколько раз стояла у витрины, но дорого, и я не рискнула купить...Как считаешь правильным-беговая дорожка в начале или в конце? Пить во время тренировки или нет (цель-сжигание жира), сразу после тренировки...

ха, отдельная тема!
Маря, привет!
сразу говорю, что я не тренер, и специфика моих занятий весьма узкая - наращивание мышечной массы.
ко всем пищевым добавкам отношусь критически. "быстро помогают" только стероиды, все остальное, возможно, и дает какой-то эффект, но не всем либо незначительный, либо никакого. кроме продавцов этих добавок так что, если есть лишние деньги, можно покупать и кушать, но не слишком рассчитывать на сногсшибательный результат.
из нестероидных препаратов популярностью пользуется креатин, слышала много положительных отзывов.
по личному опыту - не впечатлил. ела месяца три - ноль и повдоль. л-карнитин - туда же
имхо, лучше потратить эти деньги на качественное питание.
кардионагрузки традиционно делают в конце тренировки.
воду во время занятий пью.

если все это действительно интересует, лучше почитать специализированные сайты
я могу поделиться только личными мнением и опытом либо "где-то читала" особенно в сфере похудения.

Ms Smith
Да, я читааю )))), но спасибо, интересно же и из личного опыта, не буду все же тратиться пока,тем более из-за реб занятия у меня имеют стихийный характер...Куплю лучше джинсы на размер меньше, для стимула)))))

Маря,

раз уж организовалась такая тема, да еще от моего имени...
третий месяц после возобновления тренировок

Рыжая, неее эт пока так. пытаюсь привести себя в порядок к лету.

Ms Smith
Отпад!!! Слов нет!!! Вот это я понимаю - к лету полная готовность!

Ms Smith
круто, ты никогда не постареешь

Машаааааа Круууууто!!!! Захотелось пальчиком тебя ткнуть, твердая как сталь поди Бывают же такие девушки...