\"Мир Любящих Мам - сибирский форум для родителей\"

Везде пишут, что во время беременности необходимо поддерживать себя в хорошей физической форме, но как, если мышца качать нельзя? Только аэробика остается?
Поделитесь опытом?

Нельзя еще потому, что часто ставят "угрозу преждевременных родов", в этом случае любые нагрузки-перегрузки опасны.

Ну помниться в прошлом ии позапрошлом году одна беотлонистка на 4 месяце собственно в чемпионате учавствовала....
Мне кажеться тут смотря какие нагрузки давать и смотря какой образ жизни ты вел до беременности, если женщина занималась спортом до... то и во время будет заниматься... менее активно но всеже...

а мы с Дашей иногда по 4 часа в спортзале были! подряд какие нибудь - йога-пилатес, потом еще аквааэробика, и еще поплавать оставались... и так 2-3 раза в неделю, и я на 9м месяце при этом была уже...
заниматься начала с 5 месяцев, сначала аква только, потом добавляла занятия... ну и кажись Даша тоже с пяти месяцев появилась, там мы с ней в спортзале и познакомились

Я до 9 мес занималась аквааэробикой, и дома по спец книжке занималась...

что за книжка, что именно делала?

занималась, занимаюсь и буду заниматься! не спортом, конечно (спорт - это установление рекордов и это не есть хорошо), а физкультурой, фитнесом - йога - пилатес.
Не понимаю, почему беременным нельзя физ нагрузки - ладно, если есть угрозы, и проч нехорошие диагнозы, но если всё отлично - то физ нагрузка обязательна. Так же как и во внебеременном состоянии

Рыжая
хожу. дома заниматься для меня как-то сложно. дома всё отвлекает, жалею себя, режима нет...
а в зал пришел - и выкладывайся по полной!!!
завидую тем, кто может дома эффективно заниматься!

а я в бассейн хожу, сейчас месяц пропустила, вот буду наверстывать упущенное с воскресенья

+1000000000!

Я вчера докачала, завтра буду пробовать делать.

Я ходила на аквааэробику до 5 мес примерно, потом просто не срослось с местом занятий. .Потом ходила на фитнес для беременных, там был пилатес, фитбол, степ.. элементы йоги и т.д. На даче купалась, загорала.. Много ходила. Чувствовала себя замечательно, бегала до последней недели.
Физкультура нужна! Конечно нужно учитывать противопоказания, но хотябы гулять вечером надо ИМХО