\"Мир Любящих Мам - сибирский форум для родителей\"

Дневной рацион кормящей мамы должен, в идеале, включать:
· более двух литров жидкости
· два йогурта или 30 граммов сыра
· 200 гр. мяса, рыбы или 2 яйца
· овощи и фрукты, предпочтительно сырые
· продукты, богатые углеводами, для восполнения энергетических затрат

придерживаетесь ли вы этого? или как вы питаетесь?

_________________
СП Секси-шмекси отгружен
СП3 Корея обувь ЕДЕТ!
СП Димма сдаемся
СП Прайм лайн сдаемся


ПРИСТРАИВАЮ ТУРБО СПА!!!!

Вначале ГВ я старалась придерживаться диет, чтоб ребенок хорошо себя чувствовал (не было коликов, аллергии).С интернета скачивала информацию о правильном питании, но она была противоречивой. Поэтому старалась придерживаться чего-то среднего.Но это нас не спасло, месяцам к 4-м вышла аллергия. А еще подруга посоветовала для улучшения молока есть хлеб с маслом, сыром, колбасой (особенно оч. удобно, когда время на поесть не остается).Теперь созерцаю в зеркале печальные последствия(а у нее все ок). :P
Поэтому, думаю, питания должно быть подобрано индивидуально.Кому то можно все,и ребенок себя прекрасно чувствует, а у кого последствия, аллергия.
Но одно остается верным, питание должно быть сбалансированным! :)

Я сначала остерегалась потому что у Валеры сильно живот болел, а потом стала есть все и много))) Так и питаюсь, мой рацион ничем не отличается от того что я ела до беременности... только апельсины и мандарины не ела ещё ни разу... хотя лимон и ананасы ем)))) В Олин месяц поела клубники и Оля обсыпалась, в этом году ела и ничего))))

Я в первые месяцы соблюдала режим, у Мишука были колики сильные. Но теперь я поедаю все подряд, за исключением спиртного. Оч редко могу раммов 50 вина красного и всё.

+1

А мы... мы алкачь))))

с нами вместе, да?....

birdy
я тоже уже вина бокал выпила. Подружка приходила. Ребенок спал зато потом так замечательно.
А сейчас жутко пива хоца, но боюсь чё то...

Карри
потерпи.... после перерыва пиво ТАКОЙ КАЙФ - чем дольше ждешь тем прикольнее! тож на своем опыте

Я первое время ела за двоих наверно, потому что все говорили, что недоедать нельяз, + употребляла все, что стимулирует выработку молока. Помню сгущенку банками рубала, кто-то насоветовал (эко я ее полюбила в это время) и орехи в меде, мммм ))) правда говорят, что мед - аллерген, но как-то нормально...

И вообще, можно я на этот счет темку создам?

А, да, сбалансированное питание было обязательным, никаких "но"! Единсвенное, месяца в 2 ребенкиных выпила бокал шампанского но я это сразу после кормления

Через месяц после родов выпила банку безалкогольного пива и ОПЬЯНЕЛАААААА.... Вот так :)



У нас от сгущенки была сыпь и от шоколада тоже

первый раз вижу, чтобы стояло "или"

натуральные, обязательно помидоры, морковь, свекла; яблоки, бананы, виноград(!)

да и сметану можно, не обязат йогурты

а я до 6 месяцев все аллергены исключила из своего питания. Молочное очень редко ела. К 8 месяцам стала кушать практически все.

Я ем с самого начала все продукты, кроме груши и дыни, ну и алкоголя