\"Мир Любящих Мам - сибирский форум для родителей\"

Сибирский родительский форум для любительниц Совместных Покупок!
Текущее время: 22-08, 23:38

Часовой пояс: UTC + 5 часов




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 31 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 20-07, 13:51 
В этот раз тоже на Алфавит перешла, Элевит что то дорог нынче. Учитывая, что меня вапче не от чего никада не тошнит особо, мне важно,чтоб 1 раз в день пить нужно было, иначе не вспомню. Но как то пока пью 3 таблетки, на память не жалуюсь :)


Вернуться к началу
  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 20-07, 17:57 
Когда начинать принимать

Некоторые врачи назначают поливитамины для беременных уже на этапе планирования. Однако, вряд ли это верно, так как потребности организма в витаминах еще не выросли, и ему не нужны такие большие дозировки. В этот период достаточно принимать препараты фолиевой кислоты и йода, потому что дефицит этих веществ встречается наиболее часто, и его необходимо скорректировать до наступления беременности. Кроме того, для профилактики и лечения авитаминоза на этапе планирования беременности достаточно обычных поливитаминных комплексов, а витамины для беременных принимать еще рано.

До 12 недель беременности часто назначаются поливитамины совместно с фолиевой кислотой, витамином Е и препаратами йода. При этом необходимо обязательно учитывать содержание вышеуказанных витаминов в поливитаминных комплексах, что делается далеко не всегда. На самом деле в большинстве случаев для мамы и малыша в этот период требуется только дополнительный прием фолиевой кислоты и йода, а с поливитаминами можно еще немного повременить. Кроме того, в этот период часто наблюдается такой симптом как тошнота у будущей мамы (ранний токсикоз). Некоторым женщинам поливитамины помогают справиться с токсикозом, тогда их прием целесообразен. Но если витамины только усиливают тошноту или даже вызывают рвоту, их следует отменить – всегда следует прислушиваться к своему организму. Он знает, что ему нужно.

И уже после 12 недель потребности организма женщины в питательных веществах и витаминах действительно увеличиваются, и если не получается полноценно и правильно питаться, нужно начать прием поливитаминов (при этом дополнительный прием фолиевой кислоты уже не требуется, дополнительный прием йода требуется, если он не содержится в поливитаминном комплексе). Время от времени следует давать отдых своему организму (месяц принимать витамины – затем 1-2 недели перерыв).

В период лактации потребность женщины в витаминах также повышена, поэтому можно продолжать принимать поливитамины для беременных. Также молодой маме можно дополнительно принимать препараты кальция, так как очень много кальция теряется с молоком (при беременности препараты кальция принимать не рекомендуется, так как он может откладываться в плаценте и нарушать ее функцию). Однако при этом нужно проследить, не вызывают ли витамины аллергии у малыша или какие-то нарушений со стороны пищеварительного тракта. При появлении аллергических реакций или нарушении стула у ребенка прием поливитаминов следует прекратить.

Часто возникает вопрос, нужно ли менять поливитаминные комплексы, или принимать одни и те же витамины в течение всей беременности и лактации. Если поливитамины вам подошли, не вызывают нарушения работы пищеварительной системы и аллергических реакций, то можно оставаться верной своему поливитаминному комплексу.

Поливитамины для беременных и кормящих женщин. Здесь можно подчерпнуть информации.
http://www.u-mama.ru/read/article.php?id=3406


Вернуться к началу
  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 20-07, 18:10 
Я тоже пила элевит сначала, теперь пью санасол, а еще лежит мульти-табс (их дали по рецпету на халяву :Yahoo!: )


Вернуться к началу
  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 20-07, 22:07 
Пила витамины всю беременность и до сих пор пью. Витрум, санасол, мультитабс.


Вернуться к началу
  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 26-12, 00:00 
Не в сети
первые листочки
первые листочки
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07-10, 14:55
Сообщения: 662
В каких продуктах содержатся нужные витамины и микроэлементы?


Витамин А в форме каротина, который необходим растущим клеткам, коже, глазам, костям, поступает в организм с желтыми овощами и фруктами (сладким перцем, морковью, абрикосами, курагой, персиками). Помимо каротина, в желтых овощах и фруктах содержится фолиевая кислота, которая оказывает положительное влияние на развитие мозга будущего ребенка.
Витамины группы В содержатся в кашах. Поэтому следует в обязательном порядке включать в рацион овсяную кашу, гречку и темный нешлифованный рис. Кроме того, витамины этой группы содержатся в черном хлебе, капусте и пиве, хотя злоупотреблять этим напитком, как и алкоголем вообще, беременным не рекомендуется.
Витамин С используется организмом в процессе регенерации тканей, заживления ран, а ребенку он необходим для правильного роста и развития прочного скелета и зубов. Основным источником витамина С остаются цитрусовые. Диетологи в данном случае особо рекомендуют грейпфруты, которые содержат наибольшую дозу витамина С и являются наименее опасным с точки зрения развития аллергии у будущего ребенка. Помимо цитрусовых этот витамин содержится в большом количестве в черной смородине, клубнике и малине, помидорах, белокочанной и цветной капусте, а также капусте брокколи, сладком перце, щавеле и шпинате.
Селен, который часто «работает» в паре с витамином Е, очень важен с точки зрения профилактики сердечно-сосудистых, онкологических и инфекционных заболеваний.
Не менее важную роль играет железо. В период беременности женщине необходимо получать до 40 миллиграмм железа в сутки, так как в это время оно расходуется не только для покрытия повышенной потребности в нем самого женского организма, но и используется для развивающегося плода. Дефицит железа приводит к развитию анемии, снижению иммунитета, нарушению развития плода (в частности, задержкам роста и умственного развития), а также преждевременным родам. Избежать подобных проблем не составляет особого труда. Железо содержится во многих продуктах питания, особенно в субпродуктах (печень, почки, мозги), постной говядине, птице и некоторых сортах рыбы. Из растительных продуктов железом богаты все сезонные фрукты, овощи и зелень, выращенные на грунте. Особенно им богаты плоды и ягоды с яркой окраской. Стоит учесть, что лучше всего железо усваивается при наличии аскорбиновой кислоты (витамин С). Поэтому блюда из мяса или рыбы следует сочетать со свежими овощами или поливать их лимонным соком.
Для формирования костных тканей наиболее важным является кальций. С этой точки зрения будет полезно включить в свое меню молоко, кефир, творог, сыр, рыбу. При этом полезное можно совместить с приятным: большое количество кальция содержится в миндале, арахисе и сухофруктах.


Другие вещества, необходимые беременным

Естественно, при этом в диете для беременных в обязательном порядке должен присутствовать белок. Аминокислоты, входящие в состав белка, — это своего рода строительный материал клеток человеческой ткани. Суточная норма составляет примерно 75-100 граммов белка в день. Это примерно соответствует 3 стаканам молока, 0,5 кг творога, 2 яйцам и 100 граммам мяса или рыбы. Не лишним будет вспомнить об орехах и бобовых.
Для того чтобы поддерживать силы, организму также требуются углеводы. Они поднимают уровень глюкозы и поддерживают его в течение длительного времени. Хлеб грубого помола, каши, макароны, овощи, картофель (особенно в мундире). Эти продукты способствуют хорошей перистальтике, устраняя проблему запоров и тошноты.
Вопреки общепринятому мнению, в меню беременных должны входить и насыщенные жиры, к примеру, сливочное масло. При обжаривании продуктов желательно использовать рафинированное масло, поскольку оно при тепловой обработке не образует канцерогенов. А для заправки салата, наоборот, используйте нерафинированное масло, поскольку оно является более полезным. Ежедневная «доза» — 4 ложки масла или майонеза (учитывая масло, используемое при жарке продуктов), или 400 граммов нежирного мяса, или 8 куриных яйцах, или 16 ложкек сметаны. Разумеется, наилучшим способом получить необходимую дозу, будет комбинация различных жиросодержащих продуктов.
Помимо натуральных продуктов на весь период вынашивания ребенка следует активно пользоваться витаминно-минеральными комплексами. Естественно, при этом следует учитывать, что у беременных — свои нормы, поэтому и наборы витаминов и минералов у них свои.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 07-02, 20:27 
пейте только натуральные витамины,а не химию,которую нам втюхивают в магазине или аптеке.Тем самым сохраните не только здоровье, но и красоту


Вернуться к началу
  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 07-02, 21:05 
barmaley писал(а):
пейте только натуральные витамины,а не химию,которую нам втюхивают в магазине или аптеке.Тем самым сохраните не только здоровье, но и красоту

это какие такие натуральные витамины вы имеете в виду?
из натуральных я знаю только фрукты-овощи и т.п. еда, короче говоря, наша


Вернуться к началу
  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 07-02, 22:10 
Gracilis писал(а):
пейте только натуральные витамины,а не химию,которую нам втюхивают в магазине или аптеке.Тем самым сохраните не только здоровье, но и красоту


Gracilis, вероятно отсюда натуральные витамины :-o

barmaley писал(а):
принимаю заказы:косметика,витамины,бытовая органическая химия!


Вернуться к началу
  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 07-02, 23:32 
Gracilis писал(а):
barmaley писал(а):
пейте только натуральные витамины,а не химию,которую нам втюхивают в магазине или аптеке.Тем самым сохраните не только здоровье, но и красоту

это какие такие натуральные витамины вы имеете в виду?
из натуральных я знаю только фрукты-овощи и т.п. еда, короче говоря, наша

Натуральные - которые синтезированы из офощей-фруктов-злаков.
Овощи и фрукты это хорошо, но мы не съедам их столько, чтобы покрыть суточную норму.


Вернуться к началу
  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 08-02, 09:02 
Jaklin
понятно :ROFL:
реклама.... реклама...


Вернуться к началу
  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 08-02, 10:02 
Ой, а где же можно приобрести такие чудесные витамины??? мне очень нужны натуральные, и я возьму все, что вы мне втюхаете!!! лишь бы не в аптеке, там все вруны!!! :grin:


Вернуться к началу
  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 08-02, 12:15 
Всю Б пила витаминки! д=д


Вернуться к началу
  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 01-03, 09:17 
Много читала про витамины для беременных в интернете. Остановилась на Элевите. Врач в женской консультации тоже сказала. что они одни из лучших. Натуральные витаминки конечно хорошо, но только из одних овощей и фруктов невозможно получить все необходимые минеральные вещества. :smile:


Вернуться к началу
  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 01-03, 11:00 
natvitkor писал(а):
Остановилась на Элевите.

Даже и не слышала про такие! :razz:


Вернуться к началу
  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 04-03, 11:38 
а я к врачу сходила.. думала мне сейчас витаминов понапрописывает... сказала только фолиевую пить и йодомарин. А остальное? :razz:


Вернуться к началу
  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 31 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 5 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  

| |

cron
Powered by Forumenko © 2006–2014
Русская поддержка phpBB