Карри писал(а):
Я с рождением ребенка не могу уснуть тоже.
Так называемые мамковские страхи связаны с физиологическими особенностями женского организма ( Привет из древности). Когда вся физиология подстраивается по ребёнка. Это свойственно почти всем нормальным матерям в той или иной мере. Вы просто оказались достаточно чувствительны и позволили страху захватить вас. Но вы должны понимать, что, во-первых, сильная любовь невозможна без страха потерять. Этот страх - повод быть внимательной, заботливой, а со временем - привить ребенку здоровое чувство опасности. К годду такие страхи как правило проходят, но...
Карри
мама Ляля
В любых страхах есть глубинная природа. И что бы что то решить в первую очередь нужно выяснить причину, т.е , попробуйте для начала разобраться со своими страхами. Узнать их. Выяснить, про что они. Откуда?. Свойственно вам боятся вообще. Какие страхи были в детстве у вас.
Возможно, вы в свое время переняли манеру пугаться по поводу и без повода от мамы?
Другой вариант возникновения страха за ребенка – это чувство вины по отношению к нему ( не возможность следовать эталону идеальной мамы, неуверенность в своих силах и действиях). Или например от неуверенности в отношения с родственниками. (чувство обиды и злости и т.д).
На первых порах попробуйте.
1. поменьше смотрите телевизор и слушайте радио (особенно новостные передачи- они провоцируют появления страхов)
2. воспользуйтесь психотренингом: каждый раз когда начинаете переживать одерните себя представьте как вашему малышу хорошо, что делается в мыслях, в движениях и т.д. это иногда помогает
3. при накатывании волны страха переключитесь на другую деятельность ( банально включите весёлую мелодию и потанцуйте), выпейте несколько глотков прохладной воды - главное соскользнуть с мысли.
4. При страхе расставания с ребёнком- попробуйте уходить от него на несколько мин. Пусть не муж находится эти на первых порах ( в начале 10 -20 мин). А кто то другой. Просто погуляйте. Это такой вариант адаптации к другим, только наоборот ( не для ребёнка, а для мамы). Одной маме помогало пробежка вокруг дома. (ищете свой вариант, что бы занять эти 10-20 мин. свой мозг).
Чем еще опасен родительский страх? Тем, что он быстро перерастает в панику, «затуманивает» мозг, мешая действовать рационально.
И что бы побороть страх нужно выяснить его корни.