\"Мир Любящих Мам - сибирский форум для родителей\" http://mal-kuz.flyfolder.ru/ |
|
Гимнастика при тазовом предлежании плода http://mal-kuz.flyfolder.ru/topic149.html |
Страница 1 из 1 |
Автор: | Olgadent [ 20-09, 12:39 ] |
Заголовок сообщения: | Гимнастика при тазовом предлежании плода |
Гимнастика при тазовом предлежании плода Обычно характер предлежания плода окончательно формируется к 34-36 неделе беременности. поэтому рекомендуется с 29 недели при выявлении тазового предлежания приступить к коррегирующей гимнастике. Метод И.Ф.Диканя применяется с 29-40 неделю беременности. лежа на кровати , беременная попеременно поворачивается то на один, то на другой бок и лежит на каждом боку по 10 минут. Процедура повторяется 3-4 раза. Занятия проводятся 3 раза в день перед едой. После установления головки над входом в таз беременной рекомендуется лежать (и во время сна) на боку, соответствующем спинке плода, и носить бандаж. приданном методе поворот плода на головку объясняется не только механическим моментом(увеличение двигательной активности плода, усиление перистальтики околоплодных вод), но и изменением тонуса матки в результате раздражения её рецепторов при перемене положения с одного бока на другой. метод безвреден, доступен, применяется даже у женщин с осложненной беременностью, не ведет к увеличению случаев обвития пуповины. Метод В.В.Фомичевой применяется с 32-34 до 37-38 недель беременности. продолжительность занятия 20-25 минут. Выполняется комплекс 2 раза в день(утром и во второй половине дня) не ранее чем через 1-1,5 после еды. Перед основной частью гимнастики в течении 3-4 минут проводится разминка(ходьба на носочках, на пяточках, на наружном своде стопы, с высоким подниманием колена) Исходное положение (И.П.) - стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Наклон в сторону - выдох, переход в И.П. - вдох (повторить 5-6 раз в каждую сторону). И.П. - стоя, руки на поясе. Небольшой наклон назад - вдох, медленный наклон вперед, прогнуться в поясничном отделе - выдох (повторить 5-6 раз) И.П. - стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Развести руки в стороны - вдох, с поворотом туловища в сторону свести руки, выпрямленные перед собой, вместе - выдох (повторить 3-4 раза в каждую сторону в медленном темпе). И.П. - стоя лицом к спинке стула, держась вытянутыми руками за спинку стула на уровне талии. Поочередно поднимать согнутую в тазобедренном и коленном суставах ногу сбоку от живота, касаясь коленом руки; опуская ногу, прогнуться в поясничном отделе позвоночника - выдох(повторить 4-5 раз каждой ногой) И.П. - стоя одной ногой на полу, коленом другой опереться на сидение стула, руки на талии; развести руки в стороны - вдох, поворот туловища и таза наружу, медленно наклониться, опуская руки вперед перед собой - выдох (повторить 2-3 раза в каждую сторону, меняя опорную ногу) И.П. - стоя на коленях, опираясь на локти. Поочередно медленно поднимать прямую ногу назад и вверх (4-5 раз каждой ногой) И.П. - лежа на правом боку, нога поднята на 30-40*над полом. Круговые движения левой ногой 4 раза в каждую сторону (повторить 3-4 раза) И.П. - стоя на четвереньках. опустить голову вниз, спину округлить, вдох; вернуться в И.П, прогибаясь в поясничном отделе - выдох повторить 10 раз медленно) И.П. - лежа левом боку повторить упражнения 7 и 8. И.П. - стоя на четвереньках. Выпрямить ноги с опорой на перднюю часть стопы(т.е.пятки должны оторваться от пола), поднимая таз вверх(повторить4-5раз) И.П. -лежа на спине, опора на стопы и затылок. Поднять таз вверх - вдох, вернуться в И.П. - выдох(повторить 3-4 раза) После основной части - в положении лежа или сидя 4-5 дыхательных упражнений с целью успокоения. При выполнении данного комплекса происходят ритмичные сокращения мышц спины, а также внутренних косых и поперечных мышц живота, волокна которых входят в круглые связки матки. Таким образом, под влиянием упражнений повышенный тонус скелетной мускулатуры распространяется на матку и тонус ее повышается( !!!_). Кроме того, наклоны туловища вперед и согнутые ноги в коленных и тазобедренных суставах уменьшают длину матки, способствую смещению головки в нужном направлении. Этот метод рекомендован при нормальном и пониженном тонусе матки _________________ Метод Е.В.Брюхиной рекомендуется с 32-34 до 37-38 недель беременности. Занятия проводятся ежедневно 2 раза в день, не ранее чем через 1-1,5 часа после приема пищи. В основе метода лежат физические упражнения для расслабления мышц брюшного пресса, при этом используется коленно-локтевое и коленно-кистевое исходное положения. И.П. - стоя на коленях, опираясь на локти. Вдох, затем выдох (повторить 5-6 раз) И.П. - то же. Вдох-медленный наклон туловища вниз, коснуться подбородком кистей рук, выдох - плавно вернуться в И.П. (повторить4-5 раз) И.П. - то же. Медленно поднять правую прямую ногу вверх, отвести в сторону, носком коснуться пола, вернуться в И.П. Выполнять 3-4 раза поочередно в обе стороны, дыхание произвольное И.П - стоя на четвереньках. Опустить голову вниз, округлить спину - выдох, медленно прогнуть спину в поясничном отделе, поднять голову - вдох (повторить 8-10 раз). Вводная часть комплекса - та же, что и по методу В.В.Фомичевой, а в заключительной части рекомендуется выполнять упражнения для укрепления мышц тазового дна с постепенным снижением нагрузки. наиболее распространенным является упражнение Кегеля. Вот один из вариантов этого упражнения:напрячь мышцы тазового дна (мышцы влагалища и ануса втянуть в себя) и сосчитать до 10, после чего расслабиться, затем повторить, считая до 8,6,4,2. Эффективность разных методик зависит и от тонуса матки, поэтому важен индивидуальный подход к выбору гимнастических упражнений. Так при повышенном тонусе матки эффективна гимнастика по методу И.Ф.Диканя При нормальном и пониженном тонусе - метод В.В.Фомичевой. При неравномерном тонусе матки (тонус в теле и нижнем сегменте выше, а в дне меньше) - метод Е.В.Брюхиной. Доктор женской консультации определит тонус матки и посоветует необходимый комплекс упражнений - использовать сразу все описанные комплексы не рекомендуется. В 76% случаев при тазовом предлежании удается добиться поворота плода в головное при выполнении физических упражнений. _________________ |
Автор: | Galya Chilli [ 22-09, 15:17 ] |
Заголовок сообщения: | |
Меня мучали разными методами... в итоге моя красатуля перевернулась несколько раз и легла в ножное.... |
Автор: | Olgadent [ 22-09, 18:22 ] |
Заголовок сообщения: | |
Гимнастика - это один из способов помочь малышу перевернуться в правильное, более удобное для родов положение. К сожалению малыш в некоторых случаях по каким-либо причинам не делает этого! |
Автор: | Fergina [ 30-11, 23:06 ] |
Заголовок сообщения: | |
интересно, часто ли это помогает? |
Автор: | T@NY@ [ 05-12, 11:18 ] |
Заголовок сообщения: | |
Olgadent писал(а): лежа на кровати Лучше на полу! Причем одна рука должна быть вытянута...другая можно типа в упоре..но не важно, а нога на каком боку лежите вятяннута, другая согнута в колене.... Fergina писал(а): часто ли это помогает
На счет часто не знаю..но говорят хороший метод! |
Автор: | nattalix [ 06-12, 09:23 ] |
Заголовок сообщения: | |
Мне не помогло Правда я пропускала забывала делать, делала еще, лежа на спине под попу подкладывала подушку, чтоб таз был выше головы. |
Автор: | Рони [ 06-12, 09:39 ] |
Заголовок сообщения: | |
nattalix писал(а): Мне не помогло
И мне((...Возможно что-то не правильно делала, но мы старались) |
Автор: | nattalix [ 06-12, 10:05 ] |
Заголовок сообщения: | |
Самое интересное, что моя красотуля всю беременость лежала правильно, как надо головкой к выходу, а в 33 недели перевернулась и села на попу, и потом уже не сдвинулась с места , как я не старалась, а у знакомой, так вообще всю б. туда сюда скакала, в итоге перед родами легла поперек!! Не стали рисковать и сделали ей кс раньше срока. Но мне кажется, что у меня не перевернулась назад, т.к. ей там тесно было развернуться, у меня живот маленький был |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 5 часов |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |